Los ritos |
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Antes de comenzar hay que avisar a los demás o colgar un cartel en la puerta indicando que por un rato no debe haber interrupciones y no debemos olvidar que hay que desconectar el teléfono. |
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Los rituales o los ritos que comúnmente acompañan a la meditación no son imprescindibles, pero establecen una rutina que nos ayuda a entrar con facilidad y sencillez en la práctica. Cada uno debe trata de construir sus propios rituales. Al principio es conveniente meditar siempre en el mismo lugar y a la misma hora porque esto .nuda a no distraerse. También se puede prender un sahumerio o un hornillo que aromatice el ambiente, ya que la mente responde a los estímulos de los sentidos. El aroma de la lavanda, por ejemplo, purifica y da equilibrio emocional, y el del incienso facilita la respiración profunda. Se pueden colocar flores y la imagen de nuestro maestro espiritual. No es recomendable poner música, pero si el lugar no es lo suficientemente silencioso, la música suave, que generalmente se comercializa para ese fin, puede ayudar a que la mente no se distraiga con los sonidos que vienen del exterior. Es conveniente en los ritos oscurecer la habitación y mantener una luz tenue para que no moleste. Por último, es importante usar ropa suelta que no dificulte la relajación y preferentemente de tejidos naturales, como el algodón o el lino; y dejar los pies descalzos. |
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Los ritos en la meditacion |
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La respiracion abdominal o diafragmática es la respiración con la que venimos al mundo y que podemos observar fácilmente en los bebés o en los animales domésticos cuando duermen. |
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Todo esto es adorno y a veces espectacular complemento, las arden y el gong suena, pero no es meditación. En muchos casos los ritos nos ayuda al comenzar, pero poco a poco debemos ir liberándonos de él. Cuando aprende a caminar el niño deja el andador cuando aprendemos a mantener el equilibrio le sacamos las rueditas a la bicicleta. Así también, cuando la práctica se ha hecho firme y constante, comprobamos que somos capaces de meditan cualquier lugar y en cualquier condición. Así la meditación se convierte en un verdadero espacio de libertad y no una cárcel en la que estemos confinados o que nos impida llevar una vida activa. Si nos acostumbramos a meditar en cualquier lugar y en cualquier circunstancia, el silencio brota naturalmente desde nosotros mismo y no tenemos necesidad de exigirlo al mundo exterior. Por pedidos de información o consultas escribenos a : infomeditacion@gmail.com | |
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