Los beneficios de la meditacion |
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Desde hace ya varios años en Occidente se escucha hablar cada vez más de la meditación. |
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Por los médicos para calmar el estrés y las enfermedades que de él se generan. La recomienda los artistas más famosos del cine y la música, como una mane a conservar la juventud y alcanzar el éxito, y en el otro extremo l sacerdotes la enseñan como una forma de mejorar la oración y lograr un mayor avance espiritual. También las grandes empresa han comenzado a implementar cursos y espacios para que sus al tos ejecutivos aprendan a meditar o utilicen otras técnicas de trabajo psicofísico para mejorar su rendimiento y efectividad. Esto es lógico ya que cada vez más se reconoce la íntima relación que existe entre la mente y el cuerpo. La vida vertiginosa y exigente del mundo moderno hace que cada vez más personas se vean afectadas por el estrés. El estrés se produce cuando frente a numerosos estímulos externos generamos reacciones que se acumulan en nuestro cuerpo y que han sido vinculadas a muy variadas enfermedades, sobre todo a la hipertensión, a los trastornos digestivos y a las afecciones cardíacas. Los músculos se tensan, se irritan por cualquier cosa y se sufre, en el mejor de los casos, de dolores cuello, la espalda y la cabeza... Aunque la meditación haya nacido como una práctica espíritu con los avances en la investigación en la última mitad del siglo XX comenzó a ser estudiada en otros aspectos que influían sobre la salud física y mental de quienes la practicaban. Cuando gracias al electroencefalograma se descubrió que los hemisferios cerebrales tenían diferentes ritmos vibratorios, se pudieron identificar claramente los estados de la conciencia. Las ondas cerebrales se nombran, según su frecuencia, con las letras griegas alfa, beta, delta o ihuta. Así, cuando predominan las ondas beta, estamos despiertos o en estado de vigilia. Mientras estamos dormidos, las ondas cerebrales son más profundas y pausadas, delta durante el sueño profundo y theta en la somnolencia o sueño ligero. |
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El significado de los beneficios de la meditacion |
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Descartado éste, cualquier momento del día es bueno para meditar y el tiempo que se dedique debe estar, sobre todo, de acuerdo con los ritmos de la vida de cada uno. |
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En cambio, cuando meditamos, el área estimulada es la cortical prefrontal izquierda del cerebro, relacionada con las emociones y la felicidad, y en este caso, las pautas de las ondas cerebrales son propias y diferentes de las del sueño profundo y de la hipnosis. Son las ondas alfa, que indican que estamos relajados, pero atentos, y pueden estar acompañadas por otras pautas de actividad mental. Durante la meditación, a diferencia de los otros estados, ambos hemisferios cerebrales funcionan en armonía, activan regiones que por lo general se mantienen inactivas y se experimenta una sensación de profunda relajación y al mismo tiempo gran claridad y alerta mental. En los últimos añosde ver los beneficios de la meditacion se han estudiado también los efectos en la psiquis y en la fisiología de la persona que medita. En primer lugar, se observa que el ritmo respiratorio y el cardíaco disminuyen durante la meditación provocando una disminución en el consumo de oxígeno en el organismo, pero al mismo tiempo, una disminución del anhídrido carbónico, lo que significa una reducción general de la actividad celular del organismo. Así, el ritmo metabólico es más bajo y las células "descansan" y se regeneran mientras se medita. El Dr. Jon Kabat-Zinn, fundador de la Clínica para la reducción del Estrés de la Universidad de Massachussets, aplicó este particular aspecto en sus estudios sobre el estrés y su relación con la psoriasis12 comprobando que los pacientes que practicaban En los Estados Unidos, la práctica de la meditación se está aplicando también, a partir de los mismos principios, en el tratamiento del cáncer14, de la enfermedad de Alzheimer y de los trastornos en la memoria producidos por el envejecimiento. Para finalizar podemos mencionar los estudios realizados en ese mismo país, por varias compañías de seguros de salud, sobre más de dos mil meditadores15. Al comparar los resultados con un grupo semejante en edad, sexo y profesión se encontró que quienes meditaban necesitaron un 87 % menos de atención hospitalaria por problemas coronarios, un 55 % menos por cáncer y un 87 % menos por desórdenes mentales. Por pedidos de información o consultas escribenos a : infomeditacion@gmail.com | |
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Los beneficios de la meditacion han llegado a ser recomendados 