Dietas vegetarianas

La tendencia actual indica que adelgazar en con dietas vegetarianas es el camino hacia una buena figura.

Un plan de tan pocas calorías como éste, no sólo necesita disciplina. También será una buena idea convencer a algunas de sus conocidas de que con está dieta el objetivo será mucho más facil.

Bajar de peso exige constancia. Es enfocarse en un objetivo, trazar un plan, y cumplirlo. Nada más que eso. El problema es que muchas veces, con la propia fuerza de voluntad no alcanza. Casi siempre, una dieta es un acto solitario. Porque no podemos pretender que los demás hagan dieta con nosotros. Es quedarse sola en la oficina mientras los demás salen a comer. Es elegir con cuidado los alimentos que se compran en el supermercado, más si quien compra es cabeza de una familia que no está haciendo dieta.

Es, finalmente, servirle un plato suculento a los demás mientras que una se concentra en una ensalada magra acompañada de una botella de agua. Un reciente estudio de la Universidad de Alstom, en los Estados Unidos, se propuso averiguar la razón por la que una dieta fracasa a pesar de la voluntad firme de una persona de realizarla hasta el final. Para ello, tomaron veinte mujeres y las dividieron en dos grupos. Todas recibieron el mismo tipo de dieta: muy bajas calorías, variada, pero estricta. Todas las mujeres estaban excedidas de peso, en promedio, unos diez kilos.Las primeras diez mujeres debían realizar la dieta solas.

Tenían indicaciones precisas, pero debían continuar con su actividad normal y concurrir al consultorio del médico una vez cada treinta días.El otro grupo de diez mujeres fue dividido, a su vez, en dos grupos de cinco. Cada una recibió la misma dieta, pero aquí la consigna era que el grupo debía funcionar unido en todo momento.

Los beneficios de las dietas vegetarianas

Juntos somos más
¿Un milagro de la unión? Algo así. Las conclusiones de los expertos de Alstom es que hacer dietas vegetarianas en grupo fortalece los objetivos que se han fijado en forma individual. El grupo funciona como un bloque en la que todas tiran para el mismo lado. Y basta que una sola integrante flaquee, para que todas los demás la apoyen y la vuelvan a integrar. El funcionamiento "corporativo" parece funcionar mejor cuanto más estricta es la dieta, algo que por otra parte tiene sentido si se toma en cuenta que los planes con muy bajas calorías son difíciles de superar en las primeras etapas cuando se tiene más hambre- y estando de por medio dos, tres o cuatro personas en la misma situación, será más traumático abandonar porque una siente que está defraudando a las demás.

Los grupos de dietas vegetarianas no son una novedad absoluta. Hay médicos en todo el mundo que vienen proponiendo este sistema con éxito marcado. A veces es sólo una cuestión de saber combinar a los integrantes y no de suministrar tal o cual dieta. Porque en esto también hay coincidencia: los planes alimenticios que se proponen son variados, pe ro de muy pocas poquísimas, en realidad calorías. Por eso, además, e que en este artículo, hemos decidio enfocar nuestro propio plan exclusiva mente hacia las mujeres. Un hombre difícilmente pueda respetar una diet; de apenas 800 calorías. De todos modos, si usted pertenece al sexo masculino, puede también elegir este plan Pero tenga en cuenta que las primera 72 horas sentirá un poco de hambre.  si no hace la dieta en forma grupal algo que a las mujeres, más solidarias no les costará demasiado-, difícilmente pueda mantenerla.

Dietas vegetarianas para adelgazar

Dietetica y Nutricion