Definicion de nutricion

HEMOS REUNIDO VARIOS DOGMAS COMUNES SOBRE LA DEFINICION DE NUTRICION QUE PUDIERAN ESTAR ENTORPECIENDO TUS OBJETIVOS DE PERDIDA DE GRASA, GANANCIA MUSCULAR Y RENDIMIENTO

Sí el noticiero nocturno es tu único medio de información sobre temas sobre la definicion de nutricion, entonces tienes problemas. Un día te dicen que comas una cosa y al otro día que eso mismo puede poner en peligro tu vida. Un día los carbohidratos son excelentes y, el próximo, las proteínas son lo máximo.

Entonces no se trata de datos, sino de lograr una mayor audiencia. Por supuesto, no se les puede echar la culpa a los programas, pues su tiempo es limitado. Ahora es que entramos en juego nosotros. En estas páginas no encontrarás un relleno exiguo que pueda hacer fracasar tu plan de acondicionamiento en un minuto neoyorquino. Por el contrario, nuestra revista disipa la niebla que los medios de difusión han creado en torno a los alimentos, para que puedas llevar al máximo tus objetivos de ejercitación, lo mismo si deseas ser más fuerte y rendir más; seguir delgado o llevar un rango mayor de nutrientes balanceados a tus músculos hambrientos.

EL CHOCOLATE ES UN ANATEMA 1 PARA LA PERSONA SALUDABLE

Falso. El chocolate contiene flavonoides, o sea, antioxidantes potentes que pueden disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas y apoplejías, así como contribuir a la eliminación de los radicales libres post ejercitación. Un estudio reciente publicado en Journal of Nutrition mostró que la dulce sustancia elevó los niveles del antioxidante epicatequina en el plasma y redujo las señales de actividad de radicales libres. El chocolate oscuro contiene mayor cantidad de esos nutrientes y también tiene menos grasa que el chocolate con leche, mientras que la variedad blanca no tiene ningún tipo de flavonoides, y tiene aún más grasas. Pero antes que te dispongas a dar un viaje a la chocolatería, recuerda que la consigna es moderación.

La definicion de nutricion y sus diferentes versiones

EL PAN INTEGRAL ES SUPERIOR AL BLANCO
Falso. El pan integral no siempre es el más saludable. Incluso aquellos con la etiqueta "trigo entero" son, en su mayoría, productos sobre la base de base de harina blanca y bajo nivel de fibra. Su color carmelita pudiera provenir de coloración con caramelo, no de la fibra en sí. Para lograr los mayores beneficios, como mayor tiempo de limpieza y reducción de asimilación de grasas, busca el que diga "trigo entero 100 por ciento", o una etiqueta que señale que cada ración contiene al menos dos gramos de fibra.

EL ACEITE DE OLIVA LIGERO TIENE MENOS CALORÍAS
Falso. Dentro de la definicion de nutricion una de las más oscuras tretas del mercadeo es el uso de la palabra "ligero" (o light) en las marcas de aceite de cocina, lo cual se refiere al sabor, no al conteo de calorías. El aceite de oliva extra virgen procede del primer prensado en frío de las aceitunas, sin uso alguno de calor o sustancias químicas, por lo que conserva la mayor cantidad de sabor. Al optar por esta variedad, puedes comer utilizando menos, lo cual implica una menor cantidad de calorías. Sin importar cuál variedad, el aceite de oliva es el adecuado, pues contiene grasas no saturadas.

LOS VEGETALES CONGELADOS SON INFERIORES NUTRICIONALMENTE
Falso. Los vegetales congelados se procesan generalmente al máximo y pueden tener más nutrientes que los frescos, especialmente si tus vegetales "frescos" han estado en el mostrador por dos semanas. Con las variedades congeladas siempre puedes tener vegetales frescos a mano. Para retener la mayor cantidad posible de micronutrientes, ten cuidado no cocinar excesivamente los vegetales congelados.

Definicion de la nutricion

Dietetica y Nutricion